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TERAPIA AUTOGÉNEA


O QUE É A TERAPIA AUTOGÉNEA?

A Terapia Autogénea (TA) é um sistema terapêutico que conduz a uma relaxação profunda com a consequente libertação dos efeitos negativos do stress. “Autogéneo” significa “gerado do interior”.

O núcleo da TA consiste de um curso durante o qual se aprende uma série de exercícios simples de relaxação com o objectivo de desligar os sistemas de “luta e fuga” relacionados com o stress e ligar o sistema de “descanso, relaxação e diversão”. Durante o treino, aprende-se também a praticar a “concentração passiva”, ou seja, a adoptar uma atitude descontraída, indiferente, sem fazer esforços para atingir um fim, e estar simplesmente consciente de tudo o que acontecer durante os exercícios.

Uma vez aprendidas, estas técnicas formam um conjunto de competências que podem fazer parte de um estilo de vida que promove a saúde.


CONTEÚDO

   As origens da Terapia Autogénea
   O curso da Terapia Autogénea
   O processo autogéneo
   Aplicações clínicas da Terapia Autogénea
   Questionário
   Contacte-nos