O processo autogéneo
Uma das características essenciais da Terapia Autogénea é de que os exercícios são
praticados num estado de concentração passiva, o que significa cultivar uma atitude
descontraída, tornando-se o observador passivo que nota tudo o que está a acontecer
mas sem se preocupar ou esforçar e indiferente com o resultado final.
Neste estado, ou seja, quando se adopta o papel do observador passivo, é possível que
surgam memórias e sentimentos que pertencem a acontecimentos de vida inquietantes ou
traumáticos assim como dores relacionadas com ferimentos ou lesões do passado. Os
exercícios complementares permitem a libertação ou descarga deste material de uma
forma inofensiva.
Este acesso a material inconsciente pode explicar a contribuição da Terapia Autogénea
para o aumento da criatividade e o facto de os clientes relatarem que têm acesso a uma
maior imaginação e maior capacidade para se lembrarem dos seus sonhos.
À medida que os clientes praticam a TA ao longo de semanas e meses, fazendo-a parte do
seu estilo de vida, eles relatam uma série de alterações positivas em relação à sua saúde,
estabilidade emocional, menor ansiedade e maior capacidade para lidar com o stress.
Alguns dos benefícios da relaxação profunda são:
- Melhor saúde e equilíbrio emocional
- Maior capacidade para lidar com o stress
- Melhoria da qualidade do sono
- Redução dos níveis de ansiedade
- Aumento de energia e produtividade
- Maior criatividade
Copyright©2003 Renata Schildberger
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