A TERAPIA AUTOGÉNEA
O que é a Terapia Autogénea?
A Terapia Autogénea (TA) é um sistema terapêutico que conduz a uma relaxação
profunda com a consequente libertação dos efeitos negativos do stress. "Autogéneo" significa "gerado do interior".
O núcleo da TA consiste de um curso durante o qual o cliente aprende uma série de exercícios
simples de relaxação com o objectivo de desligar os sistemas de "luta e fuga" relacionados
com o stress e ligar o sistema de "descanso, relaxação e diversão".
Durante o treino, o cliente tem a oportunidade de aprender e experimentar a
"concentração passiva", ou seja, adoptar uma atitude descontraída,
indiferente, sem se esforçar para atingir um fim, e estar simplesmente
consciente de tudo o que acontecer durante os exercícios.
Uma vez aprendidas, estas técnicas formam um conjunto de competências
que podem fazer parte de um estilo de vida que promove a saúde.
Copyright©2003 Renata Schildberger
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