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A TERAPIA AUTOGÉNEA

 

 

O que é a Terapia Autogénea?

A Terapia Autogénea (TA) é um sistema terapêutico que conduz a uma relaxação profunda com a consequente libertação dos efeitos negativos do stress. "Autogéneo" significa "gerado do interior".

O núcleo da TA consiste de um curso durante o qual o cliente aprende uma série de exercícios simples de relaxação com o objectivo de desligar os sistemas de "luta e fuga" relacionados com o stress e ligar o sistema de "descanso, relaxação e diversão".

Durante o treino, o cliente tem a oportunidade de aprender e experimentar a "concentração passiva", ou seja, adoptar uma atitude descontraída, indiferente, sem se esforçar para atingir um fim, e estar simplesmente consciente de tudo o que acontecer durante os exercícios.

Uma vez aprendidas, estas técnicas formam um conjunto de competências que podem fazer parte de um estilo de vida que promove a saúde.

 

 

Copyright©2003 Renata Schildberger